Tag: Gregg Braden

Gregg Braden: Snažna meditacija za unutarnji mir i spokoj

Ova snažna meditacija trenutačno pomaže ostvariti unutarnji mir i stres pretvoriti u smirenost. Tehnika njeguje vezu između mozga i srca – što sportaši nazivaju bivanje u zoni – i prikladno se naziva Brza tehnika usklađivanja. Podijeljena je u dva jednostavna koraka koje možete učiniti odmah, gdje god se nalazili…


Koraci za brzo usklađivanje

Neovisno jedan o drugome, svaki korak šalje signal vašem tijelu da se prebaci u stanje spokoja i smirenosti. U kombinaciji, ova dva koraka stvaraju okruženje koje nas vraća u prirodni unutarnji sklad, koji je postojao u našim tijelima prije nego što smo počeli narušavati povezanost srca i mozga vlastitim utjecajima.

Prvi korak: Fokus na srce i ravnomjerno disanje

Prebacite svoj fokus na područje srca i počnite disati sporije nego inače, kao da vaš dah dolazi iz srca.

Ovaj korak je sam po sebi moćan i može se primijeniti kada se osjećate izmoreno od dnevnih događanja ili se jednostavno želite povezati sa sobom.

Kada usporite disanje, šaljete signal cijelom tijelu, a posebice srcu, da ste na sigurnom mjestu i da je u redu preusmjeriti pažnju prema unutra . Continue reading “Gregg Braden: Snažna meditacija za unutarnji mir i spokoj”